颈椎强直 🏥 是一种常见的健康问题，尤其在现代生活中更为普遍。长时间盯着电脑屏幕或手机，缺乏适当的休息和运动，都会增加颈椎负担，导致颈椎强直。💡 为了预防和缓解颈椎强直，我们需要采取一些措施：定时休息，做一些颈部伸展运动，保持正确的坐姿，以及选择合适的枕头和床垫。🧘‍♀️ 此外，定期进行专业的按摩和理疗也有助于减轻症状。记得，保护好我们的颈椎，就是保护我们的生活质量！💪