夫妻生活中的干涩问题确实会影响到双方的体验和满意度。首先，重要的是了解这可能与多种因素有关，包括荷尔蒙变化、压力水平、健康状况等。以下是一些建议来帮助改善这一情况：

1. 沟通是关键 🔑

与伴侣坦诚交流你的感受和需求，共同寻找解决方案。有时候，仅仅是增加前戏的时间就可以显著改善这一情况。

2. 使用润滑剂 🧴

水基润滑剂是一个简单有效的选择，可以减少摩擦带来的不适感。选择无刺激性成分的产品，并确保对产品不过敏。

3. 保持健康的生活方式 🍏🍎

健康饮食、规律运动以及充足的睡眠都有助于调节体内荷尔蒙水平，从而改善自然润滑。

4. 咨询专业人士 👩‍⚕️

如果干涩问题持续存在，建议寻求医生的帮助。可能需要进行一些检查以排除潜在的健康问题，如荷尔蒙失调或阴道感染。

5. 放松心情 🌿

学会减压技巧，如冥想、瑜伽等，可以帮助缓解由压力引起的身体不适。

通过上述方法，大多数情况下都可以有效改善夫妻生活中的干涩问题，让彼此的关系更加和谐美好。