月经血块较多可能是由于多种原因造成的，例如荷尔蒙失调、子宫内膜异常等。为了有效调理，可以尝试以下几个方法：

饮食调整：

- 增加富含铁质的食物，如红肉、菠菜和豆类，以补充流失的血液。

- 避免过多摄入咖啡因和酒精，这些可能加剧症状。

2. 生活习惯：

- 保持适量运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环。

- 确保充足的休息和睡眠，减少压力。

3. 中医调理：

- 可以考虑中药调理，如服用益母草等具有活血化瘀作用的药材。

- 针灸也可能对改善月经血块有帮助。

4. 医疗咨询：

- 如果情况严重或持续不见好转，建议咨询医生，排除其他潜在疾病的可能性。

通过上述方法，可以有效改善月经血块多的问题，但请根据个人实际情况选择适合自己的调理方式。如果症状持续，请及时就医。