👨‍⚕️ 在当今社会，越来越多的男性开始关注自身的健康问题，特别是与性功能和生殖系统相关的健康。虽然市场上有各种各样的保健品和药物，但其实通过日常饮食也可以达到一定的调理效果。下面是一些可以帮助壮阳补肾的食物推荐：

🥦 西兰花：富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高精子质量。

🌰 核桃：含有丰富的锌元素，对提高性激素水平非常有益。

🍤 海鲜：如虾、蟹等，含有大量的蛋白质和微量元素，能有效补充身体所需的营养。

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