在坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复和补充营养。选择合适的水果不仅能够帮助身体恢复，还能提高母乳的质量。以下是一些推荐的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进消化。但要注意适量食用，因为草莓性凉。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能帮助提高身体抵抗力，预防感冒。但是由于其酸性较强，建议不要过量食用。

🍎 苹果：富含多种维生素和矿物质，可以生津止渴，健脾开胃。苹果性质温和，适合大多数产妇食用。

🍇 葡萄：含有大量的铁质，对贫血有很好的补血作用。同时，葡萄籽中的抗氧化成分也能帮助皮肤恢复。

建议在医生或营养师的指导下选择合适的水果，并注意适量食用，以确保母婴健康。