在使用真空拔罐器时，许多人会好奇应该拔多长时间。一般来说，初次尝试的人建议从5到10分钟开始，以避免不适或皮肤损伤。对于有经验的人来说，可以根据自己的耐受程度和健康状况适当延长至15分钟。重要的是要注意观察罐内皮肤的变化，如果出现疼痛或过度红肿，应立即停止。此外，每次拔罐之间的间隔也应保持至少一周，给身体足够的时间恢复。记得在拔罐前后做好皮肤清洁工作，以减少感染的风险。遵循这些指导原则，你可以更安全有效地利用真空拔罐器来促进血液循环和放松肌肉。🏋️‍♂️💪

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