落枕是一种常见的颈部不适症状，通常由于睡眠姿势不当导致。当出现落枕时，选择合适的膏药可以帮助缓解疼痛和促进恢复。首先，建议选用含有非甾体抗炎成分的膏药，如布洛芬或双氯芬酸钠，这些成分能够有效减轻炎症和疼痛。其次，一些传统中药膏药，如跌打万花油、云南白药膏等，也具有很好的活血化瘀效果，适合用于治疗落枕。

使用膏药前，请先清洁患处皮肤，确保其干燥后再贴上膏药，以提高吸收效果。如果疼痛持续不见好转，或者伴有严重的肌肉损伤，建议及时就医，以免延误病情。此外，日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，适当进行颈部锻炼，可以有效预防落枕的发生。记得在运动前后做好热身和拉伸，减少受伤风险。