孕妇在怀孕期间出现水肿是一个常见的现象，尤其是在孕晚期更为明显。水肿主要是由于体内激素水平的变化和血容量增加所引起的。随着胎儿的成长，子宫对盆腔血管的压力增大，导致血液回流受阻，从而引起下肢或身体其他部位的水肿。

此外，孕期体内水分和盐分代谢的变化也会加重这一情况。为了减轻水肿带来的不适，孕妇应该注意以下几点：

1. 适量运动 👟 ：如散步、孕妇瑜伽等轻柔运动，有助于促进血液循环。

2. 保持合理饮食 🥗 ：减少盐分摄入，多吃富含维生素E和C的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善水肿状况。

3. 适当抬高双腿 😌 ：休息时尽量将双腿抬高，可以帮助血液回流，减轻腿部肿胀感。

4. 穿着舒适衣物 👚 ：选择宽松舒适的衣物和鞋子，避免过紧束缚身体，影响血液循环。

如果水肿伴随有高血压或其他异常症状，建议及时就医检查，以排除妊娠期高血压疾病等可能的风险因素。