✨女孩来月经后还能长多高？家长必看！

月经初潮是女孩进入青春期的重要标志之一，但不少家长会担心：孩子来了月经是不是就停止长高了？其实，这个问题的答案因人而异。一般来说，月经初潮后，女孩仍有一定的生长空间，通常还能再长 5~7厘米 左右，有些甚至能长到 10厘米。这主要取决于遗传因素、营养状况和生活习惯。

想要帮助孩子抓住最后的长高机会，可以从以下几个方面入手：

🌟 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等。

💪 规律运动：跳绳、游泳、篮球等纵向运动有助于骨骼发育。

😴 充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，建议每天保证 8~10小时 的优质睡眠。

💬 定期体检：监测骨龄发展情况，及时发现潜在问题。

记住，每个孩子的成长节奏不同，耐心陪伴才是最好的支持！💖