功效篇 🍃

十香菜是一种常见的调味蔬菜，不仅味道独特，还蕴含丰富的营养价值。它富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，能够促进消化、增强免疫力。此外，十香菜中的挥发油成分对缓解胃胀气、改善食欲也有显著效果。对于女性来说，十香菜还能帮助调节内分泌，对抗经期不适有一定作用。

禁忌篇 ❌⚠️

尽管十香菜好处多多，但并非人人皆宜。首先，十香菜性温，容易上火的人群应避免过量食用；其次，患有皮肤病或过敏体质者需谨慎，以免加重症状。另外，服用某些药物（如降压药）时也应减少十香菜的摄入，以免影响药效。孕妇尤其需要注意适量食用，以免引起子宫收缩。

总之，十香菜是健康饮食的好帮手，但合理搭配才是关键！🌟