📚【额外推荐】夜间小零食也能补肾哦！🌙尝试一些坚果类，比如核桃和杏仁，它们富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。记得适量食用，避免过量导致上火哦！🔥

在日常生活中，选择合适的水果对改善肾虚有很好的帮助。🌟首先推荐的是樱桃🍒，它不仅美味，还能促进血液循环，减轻疲劳感。其次，蓝莓/blueberries 🥝也是一种极佳的选择，含有丰富的抗氧化物，能保护肾脏免受自由基的伤害。此外，香蕉🍌也是不错的选择，富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡。

记得多喝水💦，保持身体水分充足，同时避免高盐分食物，让肾脏更轻松地工作。如果症状持续或加重，请及时咨询医生专业人士哦！📞