📊 什么是低压高？

低压（医学上称为舒张压）是指心脏舒张时动脉内的压力。当低压持续高于90毫米汞柱时，就被称为低压高或高血压。长期低压高可能会增加心脑血管疾病的风险，因此需要引起重视。

💪 应对方法

1️⃣ 调整生活方式：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉和菠菜；保持规律运动，比如每天快走30分钟。

2️⃣ 管理情绪：避免过度紧张和焦虑，学会冥想或深呼吸放松自己。

3️⃣ 定期监测：每天测量血压，并记录数据以便医生评估情况。

🚨 何时就医？

如果通过生活方式调整后血压仍无法恢复正常，或者伴随头晕、头痛等症状，建议尽快就医咨询专业医生，必要时需服用降压药物。

💪坚持健康的生活方式，让身体更强大！💪

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