环跳穴的准确位置可以通过以下两种方法找到：

1. 基于体表标志定位法，可以从侧卧姿势开始。先找到股骨大转子最高点，沿着这个点向身体侧面画一条与股骨平行的线，然后再找到骶管裂孔（即腰底部凹陷处）向身体侧面延伸的垂线。这两条线的交汇点就是环跳穴的位置。

2. 基于简易取穴法，可以在侧卧位时，顺着臀裂往后触摸，找到一个压痛点即为环跳穴。

在确定环跳穴的位置时，如果感到不确定，建议咨询专业医生或中医进行确认。