含黄体酮最多的食物主要包括以下几种：

1. 豆类食品：如大豆、黑豆、豆腐和豆浆等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充体内黄体酮的不足。黑豆还含有丰富的维生素B和叶酸等营养物质，也有助于黄体酮的合成。因此，吃豆类食品可以有效补充黄体酮。

2. 肉类食品：如鸡肉、猪肉等富含蛋白质的食物，有助于维持内分泌平衡，促进体内黄体酮分泌平衡。

3. 水果类：如香蕉、柠檬等富含维生素的水果，也有助于调节体内激素水平。其中柠檬含有丰富的维生素C和生物类黄酮素等营养成分，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于调节体内激素水平。而木瓜中的维生素A可以促进雌性激素的分泌，对卵巢保健有一定作用。此外，柿子也含有丰富的天然黄体酮成分。

需要注意的是，虽然食物可以在一定程度上帮助补充黄体酮，但对于某些特定疾病或症状（如严重的激素失衡），食物补充可能不够有效。如果您正在接受药物治疗或在接受特定指导来改善激素失衡，请先咨询医生的意见，并根据自身状况进行选择食物搭配。

含黄体酮最多的食物

含黄体酮最多的食物主要包括以下几种：

1. 豆类食品：如大豆、黑豆等，这些豆类中含有丰富的大豆异黄酮，有助于维持卵巢的正常功能，增加体内黄体酮的含量。特别是黑豆，蛋白质含量较高，含有丰富的黄体酮类化合物。同时豆子的种类繁多，无论是制成豆腐还是豆浆，都非常受大众欢迎。每天摄入黑豆有利于帮助女性体内调节黄体酮水平平衡，缓解症状。

2. 新鲜的水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等蔬菜以及柠檬、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和维生素E等营养元素。这些营养元素有助于促进新陈代谢，对维持体内黄体酮的平衡有一定的作用。同时，这些水果和蔬菜中的某些成分也有助于抗氧化和抗衰老。

3. 肉类食品：如鸡肉、猪肉等含有丰富的蛋白质和微量元素，这些营养物质是体内黄体酮合成的重要成分之一。鸡肉不仅含有蛋白质等营养成分，还含有一定量的黄体酮类物质。此外，羊肉等温热食物的温补作用也有利于黄体酮的分泌和补充。特别是通过食补的动物性食物来促进身体补充更多的雌激素及黄体铜营养物质效果会比较理想，有助于调节身体机能和促进体内代谢循环。此外，肉类食品中的维生素B族也是维持体内黄体酮平衡的重要元素之一。

请注意，虽然以上食物都可以帮助人体合成黄体酮或维持其平衡，但在饮食中需注意适量摄取营养而非过量食用某一种食物或过度依赖某一种食物的营养成分来达到治疗效果。如果有明显的激素失调症状或其他问题，还需咨询专业医生并采取针对性的药物治疗或其他措施来平衡激素水平和维护身体健康。