孩子长个期间需要充足的营养来支持身体的生长发育。以下是一些有助于孩子长个的食物建议：

1. 富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些有助于孩子的肌肉和骨骼生长。

2. 富含维生素D的食物：如牛奶、酸奶等奶制品以及沙丁鱼、三文鱼等鱼类，维生素D有助于促进钙的吸收，从而有助于骨骼生长。

3. 富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，这些食物有助于骨骼的生长发育。

4. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，这种营养素对生长发育非常重要。同时，应让孩子多吃季节性水果和新鲜蔬菜。

5. 粗粮类食物：如燕麦等，可以为孩子提供丰富的能量和膳食纤维，保证生长发育的需要。

除了饮食方面的调整，还需要让孩子保持足够的运动和充足的睡眠，这两个因素也对孩子的生长发育非常重要。另外，提醒家长在给孩子补充营养时，要注意适量和均衡，避免过量摄入某些营养素而导致营养失衡。如果孩子有特殊的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

孩子吃什么长个

孩子的身高发育受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。饮食方面，孩子需要摄入多种营养素以促进身高发育。以下是一些有助于孩子长高的食物：

1. 富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类、鱼虾等，这些食物有助于孩子的骨骼肌发育，促进生长发育。

2. 富含钙质的食物：如奶制品、小鱼虾等，这些食物有助于骨骼发育，对孩子的身高发育非常重要。

3. 富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收，维生素A有助于骨骼生长，因此孩子应适量摄入富含维生素的食物，如鱼肝油、动物肝脏等。此外，新鲜蔬果富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成，也有助于身高发育。

4. 谷类食物：富含丰富的碳水化合物，有助于补充能量，为生长发育提供营养。

除了饮食，孩子还需要适当运动、保证充足的睡眠以及保持良好的心态。建议孩子每天进行至少一小时的户外活动，如跳绳、篮球等运动有助于身高发育。同时，保持充足的睡眠时间也是促进生长激素分泌的关键。

总之，孩子的饮食应多样化，保证摄入充足的营养，以促进身高发育。如有需要，可以咨询专业的营养师或儿科医生。