经常跑步对身体有很多好处，包括以下几个方面：

1. 增强心肺功能：通过跑步可以提高心肺功能，增加肺通气和换气，从而提高血液循环效率和心肺的工作效率。同时可以帮助血管保持良好的舒张能力，增加和改善血管的弹性和活力。

2. 促进新陈代谢：跑步可以促进身体的新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量和脂肪，有助于控制体重和减肥。跑步可以持续消耗体内的糖分以及能量，长期适量运动也可以使人体细胞的新陈代谢增强，肌肉逐渐壮大和体力变得更好。此外跑步产生的神经刺激有利于代谢作用恢复正常运作状态，减缓心理压力以及不良情绪，降低得抑郁、失眠以及亚健康等疾病的发生概率。还能防止因为缺乏锻炼带来的疲惫状态以及使体内多余热量通过流汗得以释放等好处。从而一定程度上能够帮助降低患有心血管疾病的风险以及能够延缓器官衰老。但要注意量力而行、避免过量运动造成的乳酸堆积引起的酸痛甚至休克等现象。同时需要注意水分的补充以及适当的休息。

3. 增强肌肉耐力：跑步是全身肌肉协调运动的过程，有助于肌肉纤维的增加和肌肉力量的增强。肌肉耐力提高有助于维持身体的稳定和灵活性，防止受伤和提高工作效率。对于中老年人来说，经常跑步还能增强关节周围肌肉力量并起到缓解关节疼痛的作用。同时，跑步有助于保持关节软骨的健康状态并改善关节功能。此外，跑步还可以改善关节周围的血液循环并促进关节周围损伤的愈合速度加快等效果。有助于身体素质的整体提升，减缓人体衰老速度起到良好保健效果等益处。这些好处的出现可能与血液循环速度加快、新陈代谢功能提升以及骨骼对钙的吸收增强等因素有关。此外跑步还可以改善神经系统的灵活性和协调性等。对于缓解心理压力和压力引起的身体问题也有着积极的效果和作用。此外需注意选择合适的跑步方式以进行更为合理的训练和提高身体健康状况为目的来适度锻炼，以减缓疲劳和改善精神压力等方面都起着重要作用等积极影响。。总的来说在闲暇之余可以适量地参与到慢跑活动中来提高自身身体素质从而提高身体素质减少生病频率、防止肢体过快老化等作用以帮助保护身体并保持身体整体处于一个良好的健康状况等方面都可以从日常的坚持运动中进行观察得出有益于身心健康的状态以获得更多的精力和耐力去完成工作或参与各种活动方面的作用将会更高效地解决身体和健康上的许多问题并在其他方面收获意外的积极影响最终能够更好地为身心带去正能量帮助我们在日常生活中保持良好的状态从而更为有效地保持身心健康从而保持良好的精神状态和工作效率。。 总之跑步的好处多多需要持之以恒坚持下去！以达到长期获益的目的同时请注意遵循科学健康的运动原则并根据自身实际情况进行合理安排锻炼负荷注意调整饮食及适当休息达到更佳的身体状况以取得最佳的锻炼效果。（并没有说明可以控制乙肝病情的恶化）

经常跑步对身体有什么好处

经常跑步对身体有多重好处：

1. 增强心肺功能：跑步是有氧运动，有助于改善心肺功能，增强身体的心肺耐力。长期坚持跑步可以使心肺功能得到进一步提升，有助于降低患心血管疾病的风险。

2. 促进新陈代谢：跑步是一种全身运动，可以加速身体的血液循环，促进新陈代谢。这有助于将体内的毒素和废物排出体外，保持身体健康。

3. 控制体重：跑步是一项有氧运动，有助于燃烧体内多余的脂肪和能量，从而控制体重，避免肥胖问题。同时，跑步还有助于提高身体的肌肉含量，增加肌肉量有助于身体消耗更多的热量。

4. 缓解压力：跑步还有助于缓解压力，改善心情。运动能够释放身体内的内啡肽等愉悦激素，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。

5. 增强肌肉力量：跑步虽然主要依赖有氧代谢，但也需要肌肉的力量支撑。长期跑步可以帮助增强腿部肌肉力量和其他核心肌肉群的力量。

6. 提高睡眠质量：跑步还可以改善睡眠质量，帮助身体在夜间更好地恢复和充电。一个良好的睡眠周期有助于提高身体免疫力并减少疾病的发生。

请注意，跑步也需要根据自身身体情况进行合理安排和运动量控制，以防过量运动造成损伤或身体不适。