长期适量喝酸奶通常不会对身体造成危害。酸奶富含蛋白质、钙质和益生菌，有益于身体健康。然而，过量饮用或某些特殊情况下，长期大量喝酸奶可能会引起一些不良后果。下面列举了一些可能的危害：

1. 肥胖：酸奶在发酵过程中会增加糖的含量，长期大量摄入可能导致糖分摄入过多，进而增加肥胖的风险。因此，需要控制饮用量，并尽量选择无糖或低糖酸奶。

2. 肠胃功能紊乱：适量饮用酸奶可以帮助调理肠道微环境，促进肠胃健康。然而，长期大量饮用可能导致肠胃功能出现紊乱，特别是对于肠胃敏感的人群来说更为明显。因此，建议适量饮用，并注意观察自身反应。

3. 牙齿健康受损：酸奶中的酸性物质可能会腐蚀牙齿，长期大量饮用可能会导致牙齿健康受损。建议在饮用酸奶后漱口或刷牙。

4. 血糖波动：糖尿病患者长期大量饮用含糖量较高的酸奶可能会导致血糖波动。因此，糖尿病患者应特别注意选择适合的酸奶产品，并控制饮用量。

此外，对于某些特定人群来说，长期喝酸奶可能存在其他潜在风险。例如，对于乳糖不耐受的人来说，长期饮用酸奶可能导致消化不良等问题。因此，在选择饮品时，需要根据自身的健康状况和营养需求进行适量和合适的选择。总之，适量饮用酸奶是有益健康的，但需要避免过量饮用。在选择和饮用过程中要注意自身情况，以确保安全有效地享受酸奶带来的健康益处。如果有任何疑虑或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。

长期喝酸奶有什么危害

长期适量喝酸奶通常是没有危害的，但如果过量饮用或饮用方式不当，可能会对身体造成一些不良影响。以下是一些可能的危害：

1. 胃酸过多：酸奶是酸性的，长期大量饮用可能会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃部不适。已经有胃部不适的人，如胃溃疡、胃酸过多等患者，过多饮用酸奶可能会加重病情。

2. 肥胖：酸奶中含有一定量的脂肪和糖分，如果长时间大量饮用而不注意消耗，可能会导致脂肪堆积，引起体重增加。对于需要控制脂肪和糖分摄入的人群，如糖尿病患者等，应适量饮用。

3. 牙齿损害：酸奶的酸性可能对牙齿造成损害，长期饮用后应及时清洁口腔。对于儿童来说，过多饮用酸奶可能会影响牙齿的正常发育。

4. 肠道菌群失衡：虽然酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道健康，但长期过量饮用可能导致肠道菌群失衡。因为益生菌过量摄入会打破肠道内微生物平衡，引发一系列肠道问题。

总的来说，适量饮用酸奶是有益的，可以补充身体所需的蛋白质、钙质等营养物质。但任何食物都应适量摄入，避免过量和不当食用造成不良影响。如有疑虑或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。