肌肉拉伤后不建议继续锻炼。肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或过度用力导致的损伤，此时肌肉组织已经受到损害，需要休息和恢复。继续锻炼可能会加重损伤程度，导致更长时间的恢复时间和更严重的后果。

在肌肉拉伤初期，您可能会感到疼痛、肿胀、肌肉僵硬等症状。这时应该立即停止锻炼并寻求医疗建议。轻度拉伤可能需要休息数天到一周，而重度拉伤可能需要更长时间的恢复。在恢复期间，应该避免任何可能引起疼痛的活动，包括伸展和运动。当疼痛减轻并感到肌肉开始恢复时，可以逐渐开始轻度活动和轻度的锻炼，但要避免过度用力或过度伸展。

总之，肌肉拉伤后应该立即停止锻炼并休息恢复。如果您不确定自己的伤势是否严重或需要多长时间恢复，请咨询医生或专业的物理治疗师的建议。

肌肉拉伤还能继续锻炼吗

肌肉拉伤后不建议继续锻炼。肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或过度收缩导致的，如果在受伤后继续锻炼，可能会导致更多的损伤和炎症，影响恢复。正确的做法应该是采取休息和康复措施。

在肌肉拉伤初期，可以采取休息、冷敷和轻度压迫等应急措施来减轻疼痛和肿胀。同时，要避免进行高强度的锻炼或过度使用受伤部位的肌肉。

在康复阶段，逐渐恢复锻炼时需要遵循医生的建议和指导。可以进行适度的活动和轻度锻炼，但避免过度使用受伤的肌肉。此外，物理治疗、按摩和适当的热身运动等也有助于恢复肌肉的正常功能和灵活性。

总之，肌肉拉伤后应该避免继续锻炼，而是采取休息和康复措施，并在逐渐恢复锻炼时遵循医生的建议和指导。如果疼痛或肿胀持续不减或加重，应及时就医寻求进一步治疗。