【21金维他长期吃对身体有坏处吗】21金维他是常见的复合维生素片，主要用于补充日常饮食中可能缺乏的多种营养素。对于大多数人来说，按说明适量服用是安全的，但长期过量服用可能会带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般无害，但长期过量可能有风险 |
| 常见副作用 | 可能引起便秘、恶心、尿液变黄等 |
| 长期使用建议 | 不建议长期依赖，应结合饮食调整 |
| 特殊人群 | 孕妇、肝肾功能不全者需遵医嘱 |
总体而言，21金维他作为营养补充剂，应在医生指导下合理使用，避免盲目长期服用。
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