【氨基丁酸的功效与作用有哪些】氨基丁酸（GABA）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于人体神经系统中，具有多种生理功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解焦虑 | 有助于降低压力和焦虑感，改善情绪状态 |
| 改善睡眠 | 促进深度睡眠，提高睡眠质量 |
| 调节神经兴奋 | 平衡大脑神经活动，减少过度兴奋 |
| 促进肌肉放松 | 缓解肌肉紧张，有助于运动恢复 |
| 支持心血管健康 | 有助于维持血压稳定，保护心脏功能 |
氨基丁酸在日常饮食中可通过发酵食品或补充剂获取，适量摄入对身体有益。但需注意，过量可能引起副作用，建议在医生指导下使用。
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