【鹌鹑的营养价值有什么】鹌鹑是一种营养丰富的禽类，常被人们视为健康食品。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，适合日常食用。
鹌鹑的营养价值总结：
鹌鹑肉质细嫩，脂肪含量低，蛋白质含量高，同时含有丰富的维生素和矿物质。适量食用有助于增强体质、提高免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素A | 中等 |
| 维生素B族 | 富含 |
| 铁 | 中等 |
| 锌 | 中等 |
总体来说，鹌鹑是一种高蛋白、低脂肪的优质食材，适合追求健康饮食的人群。
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