【熬夜头疼怎么缓解】熬夜后头疼是很多人常遇到的问题，主要由于睡眠不足、用眼过度或身体疲劳引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 熬夜容易导致脱水，适量饮水有助于缓解头痛 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷太阳穴 |
| 简单拉伸 | 做一些颈部和肩部的拉伸动作，放松肌肉 |
| 喝温牛奶 | 含有镁元素，有助于舒缓神经 |
| 适当休息 | 尽量闭眼休息10-20分钟，帮助恢复精力 |
避免长时间盯着屏幕，保持室内光线柔和，有助于减少头疼的发生。如果经常熬夜且频繁头痛，建议调整作息，保证充足睡眠。
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