【军训怎样防紫外线晒伤】军训期间长时间暴露在阳光下，容易被紫外线晒伤。为有效防护，可采取以下措施：
| 防护措施 | 具体方法 |
| 涂抹防晒霜 | 选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次 |
| 穿着防晒衣物 | 穿长袖、长裤及防晒衣，颜色以浅色为主 |
| 戴帽子和墨镜 | 使用遮阳帽或宽边帽，佩戴墨镜保护眼睛 |
| 避免暴晒时段 | 尽量避开上午10点至下午4点的强光时段 |
| 补充水分 | 多喝水，保持身体水分，预防中暑 |
此外，军训时应保证充足睡眠，增强身体抵抗力。如出现皮肤红肿、疼痛等症状，应及时就医。
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