【脾虚肾虚吃什么食物】脾虚与肾虚是中医常见的两种体质问题，饮食调理在改善症状中起着重要作用。以下是针对脾虚和肾虚的推荐食物总结：
| 类型 | 推荐食物 |
| 脾虚 | 山药、莲子、红枣、小米、南瓜、扁豆 |
| 肾虚 | 黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉、黑豆、桑葚 |
脾虚者应多吃温补、易消化的食物，避免生冷油腻；肾虚则宜选择滋阴补肾、温阳固本的食物。合理搭配饮食，有助于增强体质，改善亚健康状态。
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问 脾虚肾虚吃什么食物
2025-10-01 20:01:02
问题描述：
脾虚肾虚吃什么食物，快急哭了，求给个正确方向！
