【保护牙齿的十个小常识】良好的口腔卫生习惯能有效预防牙病，以下是保护牙齿的十个实用小常识：
| 序号 | 小常识 |
| 1 | 每天早晚刷牙，每次至少2分钟 |
| 2 | 使用含氟牙膏，增强牙釉质 |
| 3 | 每3个月更换一次牙刷 |
| 4 | 每年至少进行一次专业洗牙 |
| 5 | 减少糖分摄入，尤其是睡前 |
| 6 | 使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑 |
| 7 | 避免用牙齿咬硬物，如冰块、坚果 |
| 8 | 咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌 |
| 9 | 定期检查牙齿，早发现早治疗 |
| 10 | 保持健康饮食，多摄入富含钙的食物 |
通过坚持这些小习惯，可以有效维护牙齿健康，远离龋齿和牙龈问题。
以上就是【保护牙齿的十个小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
