【保养卵巢的食物有哪些】女性在日常饮食中注意摄入一些对卵巢有益的食物，有助于维持内分泌平衡和延缓卵巢功能衰退。以下是一些常见的保养卵巢食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、橄榄油 | 抗氧化，改善卵巢血液循环 |
| 高蛋白食品 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进激素合成与代谢 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少炎症，调节激素水平 |
| 豆类及植物雌激素 | 黄豆、黑豆、豆腐 | 补充植物雌激素，平衡体内激素 |
合理搭配这些食物，有助于提升卵巢健康，建议长期坚持均衡饮食。
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