【鲍鱼有哪些营养功效与作用】鲍鱼是一种珍贵的海产品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和保健功效。以下是其主要营养成分及作用总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 富含维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 含锌、铁等矿物质 | 提高免疫力，改善贫血 |
| 含有牛磺酸 | 有助于心血管健康 |
鲍鱼不仅味道鲜美，还具有滋阴补肾、养颜美容等传统功效。适量食用可增强体质，改善疲劳状态。但因其价格较高，建议根据个人需求合理摄入。
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