【橄榄的作用和功效有哪些】橄榄是一种常见的水果，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含维生素C和多种矿物质，提升身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，对关节和消化系统有益 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于皮肤健康，延缓衰老 |
橄榄可直接食用或用于烹饪，适量摄入对身体健康大有裨益。
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