【鳡鱼的功效与作用】鳡鱼是一种常见的淡水鱼类，具有较高的营养价值和药用价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进新陈代谢。在中医中，鳡鱼被认为有补气养血、强身健体的作用，常用于调理身体虚弱或产后恢复。
以下是鳡鱼的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和微量元素 |
| 增强体质 | 提高免疫力，改善疲劳状态 |
| 补气养血 | 适合气血不足者食用 |
| 促进消化 | 含有丰富酶类，有助于食物吸收 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
总体来看，鳡鱼不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面益处，是日常饮食中的优质选择。
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