【白天总是犯困怎么回事?】白天总感觉疲惫、犯困，可能是多种原因造成的。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差 | 保证每天7-8小时睡眠，保持规律作息 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、打鼾等 | 及时就医，排查睡眠呼吸暂停等问题 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等 | 均衡饮食，必要时补充营养素 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题 | 学会减压，必要时寻求心理帮助 |
| 甲状腺功能异常 | 甲减会导致疲倦 | 做体检，检查甲状腺功能 |
如果长期白天嗜睡，建议及时就医，排除潜在健康问题。同时，保持良好的生活习惯是改善疲劳的关键。
以上就是【白天总是犯困怎么回事?】相关内容，希望对您有所帮助。
