【胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇】胆固醇偏高的人群在日常饮食中应注重选择有助于降低血脂的食物。以下是一些推荐的食材及作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 含健康脂肪和植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 含叶酸和膳食纤维，促进胆固醇代谢 |
| 黑木耳 | 含多糖类物质，帮助调节血脂水平 |
建议每日保持均衡饮食，减少高油、高糖、高胆固醇食物的摄入。同时，结合适量运动，效果更佳。
以上就是【胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇】相关内容，希望对您有所帮助。
