【白天很困晚上却睡不着怎么回事】总结：
白天困倦、晚上失眠可能是由多种因素引起的，如作息不规律、压力大、睡眠质量差或健康问题。以下是一些常见原因及应对建议。
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 作息不规律 | 白天嗜睡，夜间难以入睡 | 固定作息时间，避免午睡过长 |
| 精神压力大 | 焦虑、烦躁，影响睡眠 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、易醒 | 保持卧室安静、黑暗，避免睡前使用电子设备 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、贫血等 | 及时就医检查 |
建议调整生活习惯，必要时咨询医生以排除潜在疾病。
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