【宝宝吃什么可以长高】宝宝的身高发育与营养摄入密切相关。合理搭配饮食，有助于促进骨骼生长和身体发育。以下是几种有助于宝宝长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 建造肌肉和组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 膳食纤维 | 促进消化吸收 | 蔬菜、水果、燕麦 |
建议家长根据宝宝年龄和口味，多样化搭配，保证营养均衡。同时，充足的睡眠和适量运动也对身高发育有重要影响。
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