【芡实莲子茯苓粥的功效】芡实莲子茯苓粥是一种常见的养生粥品，由芡实、莲子和茯苓等多种食材熬制而成，具有多种健康功效。以下为该粥的主要作用总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 健脾养胃 | 有助于改善脾胃虚弱，促进消化吸收 |
| 安神助眠 | 莲子与茯苓有安神作用，适合失眠人群 |
| 补肾固精 | 芡实能补肾气，对肾虚有一定调理作用 |
| 利水消肿 | 茯苓有利尿作用，可缓解水肿问题 |
| 清热祛湿 | 适合湿气重者，帮助身体排湿 |
综上所述，芡实莲子茯苓粥是一款营养丰富、适合日常食用的养生食品，尤其适合体质虚弱、睡眠不佳或湿气较重的人群。
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