【筋膜损伤多久恢复?】筋膜损伤的恢复时间因人而异，主要取决于损伤程度、部位及个人身体状况。以下为常见情况的总结：
| 损伤程度 | 恢复时间 | 说明 |
| 轻度损伤 | 1-2周 | 局部疼痛，适当休息即可恢复 |
| 中度损伤 | 2-4周 | 需配合物理治疗和适度锻炼 |
| 重度损伤 | 4-8周或更久 | 可能需要专业康复训练 |
轻度损伤可通过热敷、拉伸缓解；中重度则建议就医，避免恶化。恢复期间应避免剧烈运动，保持良好作息与饮食。若症状持续或加重，应及时咨询医生。
总体而言，合理护理是加快恢复的关键。
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