【常吃苏打饼干的好处和坏处】苏打饼干是一种常见的零食，因其口感酥脆、保存时间长而受到许多人的喜爱。但长期食用也需注意其利弊。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 能量来源 | 提供一定热量，适合应急 | 热量高，易导致肥胖 |
| 食材简单 | 多为面粉、油、盐制成，成分相对清晰 | 含钠较高，可能影响血压 |
| 饱腹感强 | 可暂时缓解饥饿 | 过量食用易造成消化不良 |
| 方便携带 | 易于储存和携带 | 营养单一，不宜长期替代正餐 |
建议适量食用，并搭配均衡饮食，避免因依赖苏打饼干而忽视营养摄入。
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