【核桃奶有没有营养】核桃奶作为一种植物饮品，近年来受到不少消费者的青睐。它主要由核桃和水制成，部分产品会添加糖或乳化剂。那么，核桃奶到底有没有营养呢？
总结：
核桃奶含有一定营养价值，尤其是富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，但其钙含量通常低于牛奶。
| 项目 | 含量（每100ml） | 说明 |
| 热量 | 50-70 kcal | 与牛奶相近 |
| 蛋白质 | 1-2 g | 来自核桃 |
| 脂肪 | 3-5 g | 多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 2-4 g | 可能含添加糖 |
| 钙 | 10-100 mg | 低于牛奶，部分强化 |
| 维生素E | 1-2 mg | 来自核桃 |
总体来看，核桃奶是一种健康饮品，适合乳糖不耐受人群，但不宜完全替代牛奶作为钙的主要来源。
以上就是【核桃奶有没有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
