【髌骨软化怎么办】髌骨软化是一种常见的膝关节疾病，多因长期劳损、运动过度或姿势不当引起。主要症状包括膝盖疼痛、上下楼梯困难等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与保护 | 避免剧烈运动，减少膝关节负担 |
| 物理治疗 | 通过热敷、冷敷、理疗等方式缓解疼痛 |
| 药物治疗 | 使用消炎止痛药或外用药膏 |
| 康复锻炼 | 加强股四头肌等肌肉力量，改善关节稳定性 |
| 正确姿势 | 注意走路、坐姿，避免长时间跪坐或蹲下 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保养，可有效预防和缓解病情。
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