【备孕吃叶酸有什么好处】备孕期间补充叶酸对准妈妈和胎儿都有重要作用。以下是主要益处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 预防胎儿神经管缺陷 | 叶酸有助于胎儿神经系统正常发育，降低脊柱裂等疾病风险。 |
| 促进胚胎发育 | 叶酸参与细胞分裂和DNA合成，支持胚胎早期健康发育。 |
| 改善孕妇营养状况 | 叶酸有助于预防贫血，提升孕妇整体健康水平。 |
| 增强免疫力 | 叶酸对免疫系统有一定调节作用，增强身体抵抗力。 |
建议在计划怀孕前3个月开始补充叶酸，每日剂量一般为400微克。可通过食物（如绿叶蔬菜、豆类）或医生推荐的补充剂获取。
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