【脖子刮痧怎么刮】脖子刮痧是一种常见的中医保健方法，有助于缓解颈部疲劳、改善血液循环。以下是操作步骤和注意事项的总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用玉石刮痧板或牛角梳，配合刮痧油或精油。 |
| 2. 涂抹介质 | 在颈部涂抹适量刮痧油，减少摩擦。 |
| 3. 刮拭方向 | 从下向上、从内向外轻柔刮拭，避免用力过猛。 |
| 4. 时间控制 | 每次刮5-10分钟，每周2-3次为宜。 |
| 5. 注意事项 | 避免空腹或饭后立即刮痧；皮肤破损处不宜刮。 |
刮痧后若出现红点属正常现象，一般1-2天会消退。如感到不适，应停止并咨询专业人士。
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