【刺梨的12大功效与作用及禁忌】刺梨是一种营养价值高的野生水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌总结：
| 功效与作用 | 简要说明 |
| 1. 补充维生素C | 含量高，增强免疫力 |
| 2. 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老 |
| 3. 改善消化 | 含有机酸，促进肠胃蠕动 |
| 4. 降低血糖 | 对糖尿病患者有益 |
| 5. 保护肝脏 | 有助于肝细胞修复 |
| 6. 降血脂 | 减少血液中脂肪含量 |
| 7. 增强抵抗力 | 提高身体抗病能力 |
| 8. 美容养颜 | 促进皮肤健康 |
| 9. 预防贫血 | 富含铁元素 |
| 10. 缓解疲劳 | 补充能量，提升精力 |
| 11. 改善睡眠 | 调节神经系统 |
| 12. 抗癌辅助 | 含多酚类物质 |
禁忌：
刺梨性寒，脾胃虚寒者不宜多吃；孕妇慎用；过敏体质需谨慎尝试。建议适量食用，避免过量引起不适。
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