【哺乳期吃什么回奶】哺乳期妈妈在断奶期间，可以通过饮食来帮助减少乳汁分泌。以下是一些有助于回奶的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、韭菜、苦瓜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 水果类 | 山楂、荔枝、柚子 | 可以帮助减少乳汁分泌 |
| 药膳类 | 麦芽、山楂、陈皮 | 传统食疗中常用于回奶 |
| 饮品类 | 红茶、麦芽茶 | 有助于缓解乳汁分泌 |
建议哺乳期妈妈在断奶期间逐渐减少哺乳次数，并结合以上食物调理，帮助身体平稳过渡。同时，保持良好作息和心情，也有助于回奶过程的顺利进行。
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