【勃起不够硬不够持久怎么办】总结：
勃起不够硬或不够持久可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、慢性疾病等。改善生活方式、调整心态、适当锻炼以及必要时寻求专业帮助是有效的解决方法。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 勃起不够硬 | 心理压力、疲劳、激素水平低 | 放松心情、规律作息、健康饮食 |
| 不够持久 | 性生活频繁、焦虑、慢性病 | 控制频率、减轻焦虑、治疗基础疾病 |
| 综合建议 | 多种因素影响 | 健康生活方式+专业咨询 |
建议如有持续不适，应及时就医，避免自行用药。
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