【紫苏的功效和作用】紫苏是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它不仅可用于烹饪，还能在中医中发挥重要作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 解表散寒 | 用于感冒风寒，缓解头痛、鼻塞等症状 |
| 行气和胃 | 缓解胃部不适，促进消化 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量，减轻焦虑情绪 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗病毒和抗菌作用 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，有助于皮肤健康 |
紫苏的使用方式多样，可泡茶、煮汤或入菜。但需注意，体质偏寒者应适量使用，避免过量引起不适。合理利用紫苏，能为日常生活带来健康益处。
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