【补肾壮阳可用中药和食物两种：】一、中药调理
中医认为肾为先天之本，补肾壮阳常选用温补类中药。如人参、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿等，可改善肾虚引起的腰膝酸软、性功能减退等问题。但需在医生指导下使用，避免过量或误用。
二、食疗辅助
日常饮食中，可通过食用温热性食物来辅助补肾。如羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、枸杞等，有助于增强体质、提升精力。
| 类别 | 常见药材/食物 | 功效 |
| 中药 | 人参、鹿茸、巴戟天 | 补气养血、强筋健骨 |
| 中药 | 肉苁蓉、淫羊藿 | 温肾助阳、增强性功能 |
| 食物 | 羊肉、韭菜、核桃 | 温补肾阳、增强体力 |
| 食物 | 黑芝麻、枸杞 | 滋阴补肾、延缓衰老 |
综上，补肾壮阳应结合中药与食疗，合理搭配，才能达到最佳效果。
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