【淡菜有什么功效】淡菜，又称贻贝，是一种常见的海产品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾益精 | 有助于增强肾脏功能，改善男性生殖健康 |
| 养血安神 | 富含铁元素，可改善贫血，缓解疲劳 |
| 降血压 | 含有牛磺酸，有助于调节血压 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 促进新陈代谢 | 高蛋白低脂肪，有助于身体代谢和排毒 |
淡菜不仅味道鲜美，还适合日常食用，尤其适合体质虚弱或需要调养的人群。但需注意适量，避免过量摄入盐分。
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