【哺乳期可以吃哪些水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，助消化 | 避免空腹食用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量食用 |
| 橙子 | 富含维C，增强免疫力 | 避免过酸刺激肠胃 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，促进铁吸收 | 少量食用为佳 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 | 避免与寒性食物同食 |
哺乳期应避免过于寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、芒果等。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食，保持均衡营养。
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