【乳腺癌的预防措施是什么】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施可以有效降低患病风险。以下是主要的预防方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入 |
| 控制体重 | 保持正常BMI，避免肥胖，尤其是绝经后女性 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或少量饮用，减少酒精摄入 |
| 避免长期使用激素类药物 | 如避孕药或激素替代疗法，需在医生指导下使用 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议定期进行乳腺超声或钼靶检查 |
通过以上方式，可显著提升乳腺健康水平，降低患病风险。早期发现和干预是提高治愈率的关键。
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