【糙米中有哪些营养你知道吗】糙米是未精制的稻米，保留了胚芽和糠层，因此富含多种营养成分。以下是糙米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功能 |
| 碳水化合物 | 77克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 7克 | 维持身体组织 |
| 膳食纤维 | 3.6克 | 促进消化 |
| B族维生素 | 含有B1、B2等 | 参与能量代谢 |
| 镁 | 138毫克 | 支持肌肉和神经功能 |
| 锌 | 1.68毫克 | 增强免疫力 |
糙米相比白米保留了更多营养，适合追求健康饮食的人群。
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问 糙米中有哪些营养你知道吗
2025-10-06 17:13:10
问题描述：
糙米中有哪些营养你知道吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 17:13:10
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