【鸡蛋的功效与作用】鸡蛋是一种营养丰富的食物，被誉为“天然营养库”。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋富含优质蛋白，有助于身体修复和生长。 |
| 提供维生素 | 含有维生素A、B族、D等，有助于维持视力、免疫系统和骨骼健康。 |
| 促进大脑发育 | 卵磷脂和胆碱对大脑功能有益，尤其适合儿童和孕妇。 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，有助于提高免疫力。 |
| 控制体重 | 高蛋白低脂肪，能增加饱腹感，帮助控制饮食。 |
综上所述，鸡蛋不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可多得的营养来源。
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